Explorando el placer: un Workbook de estímulos sexuales
¿Qué te enciende, qué te apaga y cuánto conoces realmente tu propio placer?
Tu sexualidad no tiene por qué quedarse en la rutina, en las mismas formas de hacer las cosas o en lo que crees que “debería” gustarte.
Explorando el placer es un workbook de estímulos sexuales creado para ayudarte a identificar qué despierta tu deseo, reconocer aquello que lo apaga y ampliar tu repertorio erótico desde el autoconocimiento, la curiosidad y el respeto por tus propios límites.
Un recorrido para explorar tu sexualidad contigo mismo/a y, si estás en pareja, también para descubrir nuevas posibilidades juntos.
Tu placer no tiene una única forma
Los estímulos sexuales pueden ser físicos, emocionales o psicológicos: un contacto, un pensamiento, un recuerdo, un olor, un sonido, una imagen, una emoción o una experiencia compartida.
Y no todos funcionan igual para todas las personas.
Este workbook parte justamente de ahí: tu sexualidad es personal, tus preferencias pueden cambiar y no existe una única manera correcta de vivir el erotismo.
Por eso, en lugar de decirte qué debería gustarte, esta herramienta te invita a descubrirlo.
¿Qué vas a hacer con este workbook?
- Vas a identificar tus estímulos sexuales
- ¿Qué cosas despiertan tu interés, tu deseo o tu excitación?
- Vas a empezar a ponerles nombre y reconocer cuáles tienen presencia en tu vida.
- Vas a descubrir qué está apagando tu erotismo
- Porque conocer lo que te enciende también implica reconocer qué situaciones, pensamientos o elementos interfieren con tu experiencia sexual.
- Vas a explorar tu “fogata sexual”
- Una de las herramientas del workbook te invita a observar qué está alimentando actualmente tu erotismo y qué estímulos has dejado de poner en el fuego.
- Además, te ayuda a reconocer algo importante: tus estímulos no son estáticos. Lo que hoy te gusta puede cambiar con el tiempo.
- Vas a crear tu propio mapa erótico
- Un ejercicio para identificar las zonas de tu cuerpo donde experimentas mayor sensibilidad y comenzar a observar tu cuerpo desde la curiosidad, el respeto y el placer.
- Vas a ampliar tu concepto de placer
- Porque placer no es solamente sexualidad.
El workbook te invita a identificar al menos 20 cosas no eróticas que te generan placer y a observar cuánto espacio les estás dando actualmente en tu vida.
Y vas a explorar nuevas posibilidades
Encontrarás un amplio ejercicio de estímulos y prácticas para responder “sí”, “tal vez” o “no”, y descubrir qué despierta tu curiosidad, qué ya conoces y qué quizás nunca te habías permitido considerar.
No se trata de hacerlo todo
Y esto es importante.
Explorar tu sexualidad no significa decirle que sí a todo.
Significa poder preguntarte qué quieres, qué no quieres, qué te genera curiosidad y cuáles son tus límites.
El workbook está diseñado para respetar las preferencias, deseos y límites individuales, desde una mirada de apertura, honestidad, autocuidado y respeto.
Si estás en pareja, hay todavía más por descubrir
Después del trabajo individual, el workbook propone llevar parte de este ejercicio a la relación.
Compartir los estímulos sexuales puede abrir conversaciones más honestas, fortalecer la confianza y la complicidad, ayudar a comprender mejor las preferencias de cada persona y abrir posibilidades para explorar juntos.
No se trata de hacerle una lista de exigencias a tu pareja.
Se trata de poder decir:
- “Esto me gusta.”
- “Esto me da curiosidad.”
- “Esto definitivamente no.”
- “Esto quiero explorarlo contigo.”
¿Para quién es?
- Para ti si sientes que tu sexualidad podría tener más espacio para la curiosidad y la exploración.
- Para ti si sientes que haces siempre lo mismo y quieres ampliar tu repertorio erótico.
- Para ti si quieres conocerte mejor antes de intentar cambiar algo.
- Para ti si quieres identificar qué te enciende y qué te apaga.
- Para ti si quieres volver a conectar con tu cuerpo.
- Para ti si estás en pareja y quieren descubrir nuevas posibilidades juntos.
- Y también para ti si simplemente quieres dedicarte un espacio para pensar, escribir y preguntarte cosas que normalmente no te preguntas.
Más que responder preguntas, vas a hacerte preguntas nuevas
- Este no es un contenido para leer y guardar en una carpeta.
- Es una invitación a detenerte.
- A escribir.
- A observar.
- A cuestionarte.
- A descubrir.
- A poner en palabras aquello que quizás nunca habías pensado sobre tu sexualidad.
- Porque muchas veces el primer paso para vivir algo diferente no es cambiar lo que haces.
- Es descubrir qué quieres.
Tu sexualidad también puede ser un espacio de autoconocimiento
La sexualidad es diversa y personal. El objetivo no es que termines el workbook con una lista de “cosas que deberías hacer”, sino con una comprensión más amplia de ti, de tus estímulos, de tus límites y de tus posibilidades.
Ese es el verdadero recorrido de Explorando el placer: pasar de hacer por hacer a elegir con más conciencia.
¿Estás listo/a para descubrir tu propio mapa del placer?
Carolina González
Médica y sexóloga, con formación en sexología educativa, sexología clínica, sensibilización de grupos, enfoque centrado en la persona y Maestría en Salud Sexual y Sexología Clínica.
Desde su práctica clínica y educativa acompaña procesos individuales y de pareja y desarrolla herramientas para acercar la educación sexual a la vida cotidiana.
“Explorando el placer” nace precisamente desde esa mirada: ofrecer una herramienta práctica para ampliar el repertorio erótico y profundizar en la conexión sexual contigo y con tu pareja.
